U ovo ubrzano i nadasve stresno vrijeme želimo vas naučiti da ukradete trenutak samo za sebe i naučite ga najbolje iskoristiti.
Ovog mjeseca vas približavamo Yogičkim tehnikama meditacije pa ćemo ih kroz ovaj mjesec izvrtiti nekoliko i nadamo se da ćete bar jednu pronaći za sebe. 🙂
Ovog utorka vam predstavljamo TRATAKA meditaciju, tehnika na prijelazu između fizičkih i psihičkih vježbi, a može se opisati kao fiksiranje pogleda u jednu točku. Usmjeravanjem i fiksiranjem pogleda smiruje se nemirni um, poboljšava se koncentracija i moć pamćenja te dovodi naš um u stanje svjesnosti, pažnje i fokusiranosti.
Raditi ćemo ovu meditaciju pomoću upaljene svijeće te uz pomoć zadržavanja pogleda pročistiti oči i suzne kanale, pročistiti zastarjele misli i mentalne sklopove te povećati živčanu stabilnost.
Ukoliko se izvodi prije spavanja liječi nesanicu 🙂
Meditacija je u sklopu mjesečnih paketa ili možete doći na drop in za 50kn.