Leteći prenatal sat?
Apsolutan užitak vježbanja i opuštanja?
– Može!!!
Yoga ljuljačka je jedinstveni način vježbanja pomoću viseće ljuljačke koja omogućuje istezanje, jačanje tijela i terapijske vježbe koje su na ovaj način olakšane gravitacijom.
Terapeutsko vježbanje na ljuljački je idealno za dekompresiju i razvlačenje kralježnice, olakšava vježbanje za zglobove jer se ne mora nužno dirati pod te uči naše tijelo pokretima koje ne možemo dobiti niti jednim vježbanjem na podu.
Pozivamo vas na Prenatal Aerial Yoga Masterclass na kojem ćemo uz pomoć i asistencije yoga ljuljačke (hammocka):
-
-
- Jačati mišićne skupine kako bi prevenirale i olakšale bol u leđima,
- Raditi na otvaranju prsnog koša, i snazi ruku i ramena
- Rasteretiti, opustiti i otvoriti zglobove
- Vježbati disanje i naučiti načine kako se opusitit između trudova kada pored krene
- Raditi vježbice za zdravlje zdjeličnog dna
- Opustiti i prepustiti se podršci hammocka kroz vođenu meditaciju povezivanja s bebom
-
Sat je namijenjen svim trudnicama koje nemaju kontraindikacije vezane za trudnoću. Na satu se neće raditi aerial figure, inverzije niti asane koje nisu prilagođene razdoblju trudnoće. Na ovom satu putujemo prema unutra, i povezujemo se sa svojim potreba i potrebama bebe, uz ljupku asistenticu – ljuljačku.
Sat vodi Dora Šegović, certificirana instruktorica prenatal i postnatal yoge s višegodišnjim iskustvom rada koja je ujedno aerial yoga entuzijastica i voditeljica satova.
Masterclass će se održati u nedjelju 12. veljače u 10h u Velvet Pepper Studiju. Trajanje radionice je 2h.
Mjesta su ograničena na svega 8 ljudi, stoga požurite s prijavama!
Cijena radionice je 35eur, za Velvet Pepper vježbačice 30 eur te vam uplata osigurava mjesto!
Prijave i pitanja nam šaljite na OVDJE…