Poleti. Udahni. Uspori.
Pozivam vas na šest dana dubokog odmora, pokreta i povezanosti s prirodom na čarobnom otoku Ižu.
Ovaj retreat osmišljen je kao prostor u kojem ćete usporiti ritam, otpustiti svakodnevni stres i kroz Aerial Yogu ponovno osjetiti lakoću u tijelu, slobodu pokreta i mir u umu.
Aerial Yoga donosi potpuno drugačiji doživljaj pokreta. Platno nježno podupire tijelo, rasterećuje kralježnicu i zglobove te omogućuje prirodnu dekompresiju, stvarajući više prostora, lakoće i protočnosti u tijelu. Invertirani položaji pomažu osloboditi napetost, poboljšavaju cirkulaciju i bude osjećaj svježine i vitalnosti.
No možda je njezin najljepši dar to što nas podsjeća kako se igrati. Dok lebdimo, okrećemo se naglavačke i istražujemo pokret iz nove perspektive, ponovno budimo dječju razigranost, znatiželju i osjećaj slobode koji često zaboravimo u svakodnevnom životu.
Svako jutro budit ćemo tijelo dinamičnom Aerial Vinyasa praksom koja gradi snagu, mobilnost, ravnotežu i samopouzdanje, dok ćemo večeri završavati uz nježni Leteći Yin, dopuštajući tijelu da se potpuno opusti, produlji fasciju, umiri živčani sustav i duboko regenerira.
Između praksi vrijeme je rezervirano za ono najvažnije – uživanje.
Kupanje u kristalno čistom moru, istraživanje skrivenih uvala i kamenih uličica Iža, odmor u hladu borova, masaže ili jednostavno trenutke bez plana.
Program retreata
3. kolovoza | Dolazak i otvaranje
- Dolazak i smještaj
- Vrijeme za upoznavanje mjesta i opuštanje
- Krug dobrodošlice
- Večernja praksa Letećeg Yina
- Zajedničko druženje
4. – 7. kolovoza | Dani posvećeni sebi
08:30-10:00
Aerial Vinyasa
Buđenje tijela kroz dah, fluidan pokret i letenje. Razvijamo snagu, ravnotežu, mobilnost i fleksibilnost, dok dekompresija kralježnice i zglobova donosi osjećaj lakoće i slobode. Svaki sat završava osjećajem da ste istovremeno snažniji, opušteniji i razigraniji.
10:00 Doručak
12:00 – 17:30
Slobodno vrijeme
Vrijeme za:
- kupanje i sunčanje
- istraživanje otoka Iža
- vožnju SUP-om (po želji)
- masaže (uz prethodnu rezervaciju)
- odmor, čitanje ili kavu uz more
18:30 – 20:00
???? Leteći Yin
Duboka regenerativna praksa u hammocku kroz duža zadržavanja, svjesno disanje i nježno ljuljanje. Opuštamo fasciju, smirujemo živčani sustav, otpuštamo napetosti i stvaramo prostor za duboki odmor tijela i uma.
Na ovim satovima ćemo imati posebnu meditaciju sa mirodijama dalmatinskih ljekovitih biljaka
Večeri su rezervirane za zajedničke zalaske sunca, razgovore ili jednostavno uživanje u otočkom miru.
8. kolovoza | Integracija i povratak
08:00 – 09:30
Završna Aerial Vinyasa praksa
Krug zahvalnosti i zatvaranje retreata
Doručak
Odjava i polazak kući – s više lakoće, energije i unutarnjeg mira.
*moguće male promjene u vremenima održavanja satova
Što vas očekuje?
✨ svakodnevne Aerial Yoga prakse
✨ dekompresija kralježnice i zglobova te osjećaj lakoće u tijelu
✨ jutarnja Aerial Vinyasa i večernji Leteći Yin
✨ buđenje razigranosti, kreativnosti i slobode pokreta
✨ duboko opuštanje i regulacija živčanog sustava
✨ vrijeme za odmor bez žurbe
✨ kupanje u kristalno čistom Jadranskom moru
✨ istraživanje autentičnog dalmatinskog otoka
✨ mogućnost masaža i individualnih tretmana
✨ mala grupa i osobni pristup
✨ povezivanje sa sobom, prirodom i zajednicom
Ovaj retreat nije samo odmor. To je poziv da ponovno osjetite lakoću u svom tijelu, povjerenje u sebe i radost pokreta. Da usporite, udahnete punim plućima i dopustite si nekoliko dana u kojima je jedini zadatak – biti prisutan.
Na Vama je da odaberete, ili kroz konzultacije prije masaže.
Masaže nisu uključene u cijenu programa. Masažu je moguće dogovoriti prilikom rezervacije mjesta za retreat, ili ukoliko ostane slobodnih termina na samom retreatu.
Predbilježite se na vrijeme!
Što je uključeno:
- 4 noćenja u hotelu
- doručak i večera (vegetarijanske i vegan opcije)
- 10 aerial yoga satova
Nije uključeno:
- transfer do Iža
- Dodatne aktivnosti, tretmani, masaže ili izleti
- Bilo koja hrana ili piće izvan ponuđenog paketa