House of Rising Sun (Power of Autumn RETREAT)

Vodimo vas na jedan drugačiji put.

Put unutarnje snage, tišine, pokreta, plesa, tranzicija, ritam daha i sve što će još izroniti…

Udružile smo se sa svojim saznanjima da vas na razne načine i raznim pristupima provedemo kroz dah u pokretu, pokret u dahu i sigurne smo da će svatko naći svoj ritam i  ples.
Melani Hrastić i Andrea Vidas, bradom i glavom, ćemo vas rado provesti kroz satove inspirirane Budokonom, Vinyasom Flow, Pranom flow, yobilityem, mobilityem, gimnastikom, baletom i svim što smo kroz dugi niz godina i edukacija naučile.

Malo detaljnije o tome ćemo predstaviti kroz donje retke, a dio ostavljamo za inspiraciju u trenutku.

Jutrima vježbamo Budokon, popodne smo u plesnom modu kretanja vinyase.

Ova dva stila se izvrsno nadopunjuju i pokreću tijelo na tako mekan i fluidan način.

Smješteni smo na EKODROMU, 3 dana i 2 noći.

Hrana je vegetarijanska i veganska, a ukoliko imate neka stanja koja zahtjevaju poseban stil prehrane, samo nam pišite 🙂

Petak započinjemo sa ceremonijom cacaa, otvaramo prostor za naredne dane, postavljamo namjeru za retreat i sve što nam treba za naredno vrijeme i krećemo se lagano kroz prostor. Andrea nas vodi kroz mekani Vinyasa sat, puno kretanja, pulsacija i mekoće. Meditacija u pokretu…
Nakon toga slijedi večera (vegetarijanska i vegan opcija) te ukoliko želimo- sauna ili hot tub

U subotu Melani sprema Matcha Latte prije meditacije.
Nakon toga meditiramo i krećemo u Budokon.
Zasluženi doručak!
Nakon doručka idemo na Petrovu goru, no ukoliko poželite možete ostati i odmarati na imanju 🙂 No pressure!
Popodne nam je rezervirano za prizemni, pulsirajući flow kroz Vinyasu koju će voditi Andrea.
Večera…
Sauna ili Hot tub…
Vatrica i čaša vina… u svakoj ruci 🙂

Nedjelju započinjemo opet s matcha latte i Budokonom koji će biti popraćeni doručkom nakon.
Možemo opet shetnit po obroncima oko Ekodroma ili se možemo opustiti u sauni i Hot tubu.
Odlazimo kući sretni, veseli i napunjeni!!!

Alati za Flow:

Budokon yoga moderni je stil yoge koji ujedinjuje drevnu tradiciju samoispitivanja s modernim mješovitim pokretom. Nju je kodificirao i popularizirao Cameron Shayne početkom 2001. godine.
Smatra se znanošću, umjetnošću i filozofijom koja sinkronizira klasičnu jogu s borilačkim vještinama, tjelovježbom, životinjskim kretnjama (animal flow) i znanošću o životu.

Stil je stvoren kao uvjetna vježba za sve vrste pokretača koji traže najvišu razinu agilnosti, mobilnosti, izdržljivosti i snage.

Riječ ‘budokon‘ dolazi iz japanskog jezika, prevedeno kao (Bu)ratnik, (Do)način i (Kon)duh.

Temelj ovog stila je Budokon Yoga Primary Series. Ova serija sastoji se od 7 inteligentno sastavljenih dijelova sporih i kontroliranih pokreta dizajniranih za poboljšanje mobilnosti, agilnosti, fleksibilnosti i snage. Tehnike se uče ponavljanjem i preciznošću, a naglasak je na prijelazima iz položaja u stav, a ne na držanju položaja. Svrha ovog tečaja je povećanje mišićne snage, kardiovaskularne izdržljivosti i pokretljivosti zglobova.

Svaki sat uključuje 3 discipline: jogu, borilačke vještine i meditaciju.

Zajednička tema između ovih disciplina je ‘instinkt‘. Većinu vremena provodimo sjedeći ili stojeći; Budokon potiče podsjećanje na to kako smo se kretali kao djeca i pobuđuje nam te instinkte. Kao djeca puno smo vremena proveli koturajući se i trčeći rijetko kada se ozljeđujući, a sve zbog toga što smo bili u skladu sa svojim tijelom.  ‘Oni ne vježbaju – oni se igraju, a to je ono što želimo postići s Budokonom – funkcionalna snaga proizašla iz fluidne i zabavne prakse.’ Ključan dio Budokona proizlazi iz posvajanja životinjskih položaja: hodanje na rukama, oponašanje lava, žabe ili gorile.

Melani je zadoužena za Budokon kretanja, dok će Andrea pristupiti kretnjama na plesni način, mekane kretnje, kretnje poput valova, mekoća koju se stvara toplinom i dahom, za mekše i lakše kretnje i poze.

Vinyasa sat je okarakteriziran time da pokret prati dah i da takve kretnje stvaraju osjećaj meditacije u pokretu. Satovi koje ćemo raditi s Andreom inspirirani su Prana Flow satovima u kojima se tijelo stalno kreće, usporeno, mekano, kroz dah. Tijelo na taj način postaje mekše, razrađenije, lakše i puno jednostavnije ulazi u dublje poze, a mi smo još dublje u meditaciji u pokretu.
Kroz to nas vodi ritmična muzika, vrlo bitna stavka u Andreinim satovima jer nas muzika pokreće, nosi, daje ritam, vodi u visine i spušta u ponore. Sve u svemu- idealna kombinacija.

Team za Flow:

Melani Hrastić certificirana je učiteljica Integral Vinyasa yoge (RYT200) , terapeut masaže te osnivačica Yoga Centra Santosha u Pazinu. Zaljubljenica je u tijelo, pokret i prirodu, te jednostavan i svjestan način življenja. Godine 2017. na svom putu sreće učiteljicu Suzanu Janković (Thai Bodywork Zanshin) te pod njezinim vodstvom završava obuku i postaje prvi certificirani terapeut u školi Abdominalne masaže (Chi Nei Tsang). Kroz svoju posvećenost, rad i provođenje vremena s učiteljicom usvaja razne tehnike rada na abdomenu te završava obuku Thai Trigger točki jednog od najbitnijih dijelova Thai akupresure. Zaljubivši se u praksu, filozofiju yoge i sve njezine blagodati završava obuku za Integral Vinyasa yoga učiteljicu (RYT200) Sangha Om Yoga škole pod mentorstvom inspirativne učiteljice Snježane Nine Vukas.

U lipnju 2022. Melani na kratko seli u Ameriku kako bi izučila disciplinu Budokona i borilačkih vještina sa vrhunskim sportašima i prije svega prekrasnim ljudima Cameronom i Melayne Shaine. Tri intenzivna mjeseca na Budokon universityu donijela su odlične rezultate i neograničenu inspiraciju.

Uz redovna predavanja za yoga učitelje (trenutačno napredna obuka TT300 u Janet Stone Yoga school) uvijek ostaje na putu osobnog napretka, posvećena redovitoj osobnoj praksi i produbljivanju znanja.

Andrea Vidas

Svoj put yoge otkrila je kroz balet. Po zvanju modna dizajnerica, a po svemu drugom- Power Puff Girl 🙂
Certificirana je učiteljica Multistyle yoge (YT200), senior učiteljica Vinyasa yoge (YT500), Vinyasa Krama i Moon Sequence učiteljica (RYT300) , Aerial Yoga učiteljica te ima svoju školu Aerial Yoge, a uz to stalno nadograđuje svoje znanje.
Osnivačica je Velvet Pepper Studija u Zagrebu.
Svoje znanje, ljubav i veselje vježbanja dijeli s drugima predano podučavajući yogu od 2009.godine i puno pažnje posvećuje terapeutskom pristupu.

Svojim učiteljima, Marcu Biancu, Sandri D. Bianco i Snježani Nini Vukas zahvalna sam na otkrivanju i usmjeravanju na ovaj put, Neilu Barkeru, Darku Milaščeviću te Matthew Sweeneyu što su svoju ljubav spram ljudskog tijela prenijeli na nju, te brojnim drugim učiteljima: Duncan Wong (jedan od učitelja Madonne) , Sonja Ržepski, David Swenson, Adam Rinder, Sadie Nardini, Claire Missingham, Lea Lončar, Jadranko Miklec, Gabriela Božić, Govinda Kai, Shiva Rea te Ani i Donovanu Hicks koji su je usmjerili na “Up, up and away” put kroz Aerial BodyMove  i Rocket Yoga Method.
Velika su joj ljubav životinje pa se trudi kroz Velvet i yoga zajednicu pomoći manje sretnim četveronošcima te je ta ljubav izronila razne humanitarne akcije, od kojih najponosnije ističe Pepperthon, prvi Yoga Maraton u Hrvata.

Uz sve navedeno, zaljubljena je u terapeutski rad masera. Završila je razne škole masaže, thai, thai triggere, no nakon dvogodišnje škole abdominalne masaže kod Suzane Janković zaljubila se u terapeutski rad kroz trbuh.
Jedna od prvih certificiranih terapeuta Universal Healing Tao sistema u Hrvatskoj, School of Master Mantak Chia, Chi Nei Tsang 1 i Chi Nei Tsang 3 ( TOK SEN ) terapeut, naučen od prekrasne Nataše Kovač. Masaža je nešto prekrasno, duboko povezivanje na toliko razina osjetom prstiju i daha koji nas spaja s osobom pred nama. Pratiti dsanje i kretanja struktura pod prstima… Neprocjenjivo…