Na sanskritu riječ hatha označava dva pojma – Sunce (ha) i Mjesec (ta). Dakle, naziv hatha joga označava vrstu vježbi koje spajaju suprotnosti – energiju Sunca i Mjeseca, svjetlost i tamu. Kao što dan započinjemo buđenjem i laganim pripremanjem za sve ono što nas očekuje, sličan princip postoji i kod hatha joge. Na početku sata, tijelo se budi jednostavnim asanama. Postupno, poze postaju malo zahtjevnije, da bi se pri kraju sata energija smanjila fokusiranjem na lagane, pažljivo odabrane pokrete. Pobrinut ćemo se da tijekom sata udisaj bude u harmoniji s izvedenim pokretom. Ta povezanost djeluje kao svojevrsna meditacija i pomoći će vam da budete smireni ne samo tijekom nego i nakon završetka vježbanja.

ANA KUTIJA

Imam 25 godišnje radno iskustvo kao medicinska sestra, medicinsko-sportski manualni terapeut i maser te učitelj joge. 15 godišnje iskustvo u radu s profesionalnim sportašima, višegodišnje iskustvo u radu s menadžerima na programima wellbeinga i upravljanja stresom, te višegodišnje iskustvo rada kroz jogu s pacijentima oboljelim od karcinoma, multipla skleroze, depresije i problema s kralježnicom. Učiteljica multi-style Vinyasa joge, bila predavač i edukator na poligonu YogaPRO za učitelje joge, na kojem sam predavala Osnove joge, Terapijsku jogu, Hatha jogu, držala radionice restorativne joge i joge s rekvizitima. Redovito vodim Joga Nidru i vođene zvučne aroma meditacije sa tehnikama opuštanja i vizualizacijama. Vodim tjedne satove Hatha joge i Osnove joge. Studiram u školi za Iyengar yoga učitelja u Sloveniji. Imam višegodišnje iskustvo kao instruktor pilatesa i korektivne gimnastike.