Svi koji vježbaju Aeriel/zračne vještine su se susreli s ovim pitanjem: – Kako pametno trenirati ramena, ruke, prsa i leđa a da se izbjegnu ozljede i da što prije ojačaš da Aeriel bude istinsko zadovoljstvo?
I pritom da ne izgledas i ne osjećaš se kao Popaj?!?
Kad tek krenemo u Aerial vode, iako znamo i vidimo – očito je da koristimo ruke i gornji dio tijela, no tek stvarno spoznamo kad se krenemo penjati i držati svoje tijelo da visi zraku …
To zahtjeva pametan trening, postepeno razvijanje snage i neizostavne vježbe pokretljivosti ramenog pojasa, šaka i laktova: ne samo za izvesti figure u zraku, već za spriječiti ozljede i premor mišića.
Time ćemo se baviti i na to staviti glavni fokus u trećoj radionici Aeriel Conditioning & Streching !!!
Nakon zagrijavanja, vježbe za sticanje snage izvodit ćemo progresivno i sistematski. Svaka vježba snage ima svog para/partnera- vježbu pokretljivosti koja je jednako važna i bitna…Vježbamo na podu, u paru i uz pomoć rekvizita, a na kraju kao dio istezanja, fokus će biti na istezanju i terapeutski pristup ramenu i rukama…a tko zna mozda padne i koji masažni trik za slatki završetak i oporavak nakon treninga…
Radionica će trajati 2 sata i broj sudionika je ograničen stoga Vas molimo da se prijvite putem MAILA…
*uplata vam osigurava mjesto na radionici i nepovratna je.
Cijena jedne radionice 150kn
Cijena cijelog paketa od 4 radinice 480kn