Ne samo da su Pozdravi Suncu priprema za ostatak naše yoga prakse, već su potpuna vježba sama u sebi.
Dobrobiti Surya Namaskara na naše fičko tijelo su nebrojene; osim što povećavaju gipkost svih zglobova i kralježnice, ti sljedovi yoga asana masažom unutarnjih organa potiču duboku detoksikaciju, a usklađenim, ritmičnim dahom prokrvljenost kompletnog sustava. Samo to bi nam trebala biti dovoljna motivacija da im pristupimo s odanošću i pažnjom, kako ih izvodimo i koliko ih razumijemo kao vježbači Yoga asana.
Radionica će se sastojati od tri dijela:
Prvi će biti kratki, zanimljiv i interaktivni pregled anatomije kralježnice koja je direktno povezana sa terapeutskim aspektom Pozdrava Suncu.
Drugi dio bit će fokusiran na same Pozdrave A i B, kako ih vježbati, bandhe, dah, drishti te položaji ruku i nogu, simetrija, progresije i modifikacije.
Nakon toga prelazimo u uvod u sljedeću radionicu koja je u nadolazećem tjednu (o tome više u eventu radnice) jer kao što smo već spomenuli, Surya Namaskara A i B nas pripremaju za ostatak prakse.
Ovu dva i pol-satnu radionicu ćemo završiti vježbanjem jedne od Rocket Yoga Method sekvence i pritom ćemo proći elemente kao što su Bakasana, Single Leg standing asane, Pincha Mayurasana, press handstand, Mula Bandha checkup tranzicije, stoj na rukama u ravnoj liniji (Straight Line Handstand) i ostatak disanja i gibanja uz Rocket Yoga Method ❤.
Radionicu će voditi Ana Falconi Hicks
Trajanje 2,5h
Cijena: 150kn
Prijave putem MAILA…